여행중의 건강관리-도구를 활용하자!

      여러 가지 내용으로 블로깅하겠다고 예고만 올리고 그동안 쓰지 못했습니다^^ 시드니 YWAM 318 베이스에서 비행기로 1시간 30분 걸리는 호주의 옛 수도 멜번에 가서 이틀 동안 강의했습니다. 멜번에서 인터넷을 사용할 수 없었습니다. 호산나 교회에서 진행하는 YWAM 318 BEDTS에서 청년들의 열정을 보았습니다. 귀한 사람들이 많습니다. 여러 곳에 살고있는 좋은 사람들을 만나는 것이 여행의 축복입니다^^

       다시 시드니로 왔는데, 계속 강의와 여기 계신 분들을 만나는 일정이 있어서 시간을 못내고 있습니다. 바쁘게 다닙니다^^ 나처럼 여행을 많이 하는 사람들은  어떻게 건강을 유지할까요? 어제는 점심먹고  50분동안 달렸습니다. 온 몸이 좋아지네요^^ 달리기가 가장 좋지만, 달리기 어려운 곳에 있을 때도 많습니다. 그래서 주위에 있는 도구를 적절히 이용해서 운동합니다. 여행중의 운동 방법을 전문적으로 연구하는 사람들의 프로그램을 따라 하면 더 좋습니다. 인터넷을 검색하면 아주 유익한 자료들이 많습니다.

     Jeff Kunard이 올리는 호텔 룸 20분 운동 시리즈 (Jeff Kunard's 20 Min. Hotel Workout)를 좋아합니다. 호텔 방의 여러 도구를 활용해서 피트니스 클럽의 운동 효과를 낼수 있도록 돕는 프로그램입니다. 여행다니면서 문 잠가 놓고 운동하는 내 모습이 동영상과 거의 비슷합니다^^

     특히 짐 가방들고 앉았다 일어났다 반복하는 것은 운동 효과도 크고 정말 재미있습니다. 공항에서 픽업을 기다리면서, 가방들고 종아리 근력 운동할때도 많습니다. 다른 사람들 모르게 열심히 운동합니다^^ 수건을 가운데 놓고 양 쪽을 뛰어 넘는 운동은 좁은 공간에서 달리기를 대체하는 좋은 방법이더군요. 뛰다가 밟으면 처음부터 다시 시작합니다. 그러면 집중력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 긍정적인 태도와 반드시 운동한다는 동기만 충분하면 어디든지 최고의 헬스 클럽이 됩니다^^

                                              (가방과 수건만 있다면....)

                      

에베소서 5:16

이 시대는 악합니다.
그러니 여러분에게 주어진 기회를 잘 살리십시오.(공동번역)

세월을 아끼라 때가 악하니라 ( 개역 개정)

...making the most of every opportunity,
because the days are evil (NIV)

win the campus, win the nations!

running log :
2월28일 :YWAM 318 베이스의 언덕을 50분 달리다. 근력 강화로는 최고의 코스!

큰 소리 성경읽기 : Good News English Bible
2월 28일 : Matthew 13-18