여행중의 건강관리-튜빙 밴드

늘 갖고 다니는 필수품-튜빙 밴드^^

   집에 돌아왔습니다^^ 이 블로그에 오는 분들은 이미 알고 있는것처럼 나는 여행을 자주합니다. YWAM 대학사역의 한국 책임자와 국제 책임자로서, 강의와 회의를 위해 여러 지역을 다닙니다. 하나님의 나라를 섬기는 부르심과 방법이 다양하지만, 저에게는 일단 여행을 다녀야 합니다. 집에 있는 것을 좋아하는 내가 자주 여행해야 하는것이 어려울 때가 많습니다.필요한 경비를 준비하는 것도 쉽지 않지만, 무엇보다도 건강 관리가 중요합니다. 그래서 하나님을 예배하듯 열심히 몸을 관리하고 있습니다. 그래야 사명을 감당할 수 있기 때문입니다.

     누가 물어보더군요. 왜 그렇게 운동하냐고^^ '좋은 아빠와 좋은 남편이 되기 위해서 운동하고, 하나님의 부르심을 이루기 위해 온 마음을 다해 달리고 있다'고 대답했습니다^^ 

    여행중의 운동은 달리기가 가장 좋습니다. 꾸준히 달리면, 심폐 기능과 기본 체력을 유지할 수 있습니다. 정신 건강에는 더 이상 강조할 필요없이 좋습니다. 또 여행중 피곤을 방지하려면, 몸의 여러 근육을 강화하는 근력 운동을 꾸준히 해야 합니다. 그래서 사용 가능한 운동 기구가 주위에 있으면 큰 도움이 됩니다. 2월에 베트남 호치민 시티에 갔을 때, 시설이 좋은 피트니스 클럽을 이용할 수 있어서 좋았습니다. 매일 7시간 회의하는 강행군이었지만, 수준높은 도구들을 사용해서 운동하는 특별한 기회였습니다. 대부분의 경우는 헬스 기구를 사용하기가 어럽습니다. 그래서 직접 해결합니다^^

    튜빙 밴드를 갖고 다닙니다. 튜빙 밴드는 속이 빈 고무 재질로 만든  뛰어난 운동기구입니다. Pro Spirit Triple Upper Body Resistance Band라는 긴 이름의 튜빙 밴드를 사용하는데, 강도가 다른 3개의 고무밴드 조합으로 다양한 근력 운동이 가능합니다. 여러 종류의 자세를 응용해서 효과적으로 상체와 하체를 강화시킬수 있습니다. 무게도 가볍고 부피도 적당해서 어디든지 갖고 다닙니다. 며칠 전에 쓴 글에 나오는 가방,수건과함께 여행 필수품입니다^^

나이키 튜빙 3종 세트^^

      
      한국에도 다양한 종류의 밴드 운동 기구를 판매하고 있습니다. 종류도 많지만 가격도 저렴해서 자신에게 맞는 튜빙 밴드는 하나 정도 갖고 있으면 좋을겁니다^^ 근력 밴드, 엑서사이즈 밴드, Thera 밴드등 여러 이름으로 불리고 있습니다. 건강 관리의 필요성과 성실한 마음만 있다면 언제든지 근육 운동이 가능합니다. 근육이 강해야 건강한 체형을 유지할 수 있습니다^^
 

내가 사랑하는 그분은 깨끗한 외모에 혈색이 붉은 건강한 분이랍니다.
그의 두 팔은 황옥이 박힌 황금 방망이 같고,
그의 몸은 사파이어로 장식한 매끄러운 상아 같습니다.
그의 두 다리는 순금 받침 위에 세운 대리석 기둥 같고,
그의 모습은 레바논 같고 백향목처럼 뛰어납니다.
그가 가진 모든 것이 사랑스럽습니다.
예루살렘의 딸들이여, 이분이 바로 내가 사랑하는 그분,
내 친구입니다.
                                                    ( 아가 5:10-16, 우리말 성경 번역본)

win the campus, win the nations!