처음에 힘들 때는 무리하지 말고, 가장 기본적인 호흡과 자세에 집중하라.
바르게 호흡하고, 정확한 자세를 유지하면서 조금씩 앞으로 가라.

running log (2008.4.21)   대전 한남대 운동장을 5km 달렸습니다. 예수전도단 전국 대학사역 리더쉽 간사 웍샵이 진행중인데,  아침 일찍 달렸습니다. 기분좋게 땀 흘리고 나면  몸도 마음도 상쾌합니다.

간식먹고 죽은 곰

    내 평생 가장 흥미롭고, 두려운 경험은 곰을 만난 것이다. 록키 산맥이 지나가는  콜로라도 스프링스 YWAM 베이스에서 살고 있을때, 내가 만난 곰은 동물원 철장에 있는 것처럼 불쌍하지 않았고, 귀여운 곰돌이 푸도 아니었다. 밀면 부서질 것 같은 오래된 창문 앞에서 침을 가득 흘리며 나를 마주 보고 있는 콜로라도의 무서운 곰이었다. 밤만 되면  베이스를 돌아 다니는  곰들이 있었는데,그 중 한마리가 창문으로 들어와서 집을 엉망으로 만들었고, 우리 가족은 극심한 공포를 느끼며  옆 집으로 도망갔다. 그 이후 곰이 무서워졌다.

    YWAM베이스는 곰 문제로 골치가 아팠다. '곰을 어떻게 할것인가?'는 간사회의의 단골 주제였다. 그러던 어느날 결국 한 마리를 죽였다. 철없는 곰이 YWAM에서 결코 하면 안되는 일을 했기 때문이다.

    그동안 곰으로 인한 피해가 아주 많았다. 식당 문을 고장내고, 회의실 냉장고의 음식을 모두 먹기도 하고, 틈만 나면 강의실에 들어오고, 무엇보다도 베이스안에 똥을 쌌다. 이곳 저곳 아주 많이... 어느날 밤은 기분나쁜 일이 있었는지 강의실 입구 문을 완전히  부수고 다른 쪽 문은 손잡이와 옆에 붙어있는 못을 뽑아서 가져 갔다. 문 닫지 말고 그냥 살라고 하는것 같았다. 날씨도 추워지는데 임시 판자로 막고 옆 문으로 다니면서도, YWAM은 참았다. 곰이니까....

    그러던 어느 날, 베이스 창고에 들어가 90명 분의 간식인 아이스크림과 스낵을 다 먹어 치웠다. 곰도 우리의 멤버라고 생각하며 좋게 지내려고 나름 노력하던 DTS와 선교사 훈련학교 학생들은 흥분했다. '간식을 모두 먹다니..여기가 YWAM인데..'

    YWAM 훈련학교에서 간식은 간식 그 이상인 것을, 심지어 MC 예산에서도 절대로 건드리지 않는 부분이 간식인 것을, 곰은 몰랐다.그 의미와 상징성...강의 시간만 되면 늘 기다려지는 그 기다림을 먹어 치운 곰은 며칠 뒤 야생 동물 사냥 라이센스를 정식으로 구입한 사냥꾼 경험있는 간사의 총에 맞고 죽었다.

곰 이야기를 계속 써야 할지 고민중입니다^^ 쓸 이야기야 많지만, 여기서 이래도 되는 지...그래도 승리의 전략인데..아, 그리고 '간식먹고 죽은 곰'에 대한 내용 관련해서 우리 아이들이 강하게 항의하네요. 용서가 YWAMer의 기본정신이라고 주장하면서.. 아이들은 동물 보호에 엄청 관심이 많습니다. 참고로 그 곰은 위험 수위가 넘었다고 야생 동물 보호국에서 판단해서 사냥허가를 주었습니다.

   걷는것이 재미있어서 베르나르 올리비에의 '나는 걷는다'를 읽었는데, 며칠 전 아무 생각없이 달리기 시작했다. 왜 달리기 시작했는지 그 이유를 지금도 모르겠다. 계속 달려도 달릴만해서 내가 먼저 놀랐다. 1km, 3.5km, 5km...달릴 때 마다 거리가 조금 씩 늘어나더니 오늘은 6.5km를 달렸다. 드디어 요쉬카 피셔의 '나는 달린다'를 읽어야 할 때가 왔다.

수영할 때도, 달릴 때도, 그만하고 싶어지는 순간이 찾아온다. 그때 멈추면 그 다음 날 하루 종일 후회하고, 그 순간을 넘기면 큰 성취감으로 좋은 하루를 보낼 수 있다. 인생도 그런 것이 아닐까?

swimming log (2008.3.27) 하루씩 교대로 달리고 수영하는 패턴을 만들다.
25M * 40회 = 1,000 M

running log (2008.3.28)   본격적으로 달리기를 시작하다.이틀 전보다 조금 더 달리고, 조금 더 빨라졌다.
거리 6.5km   운동시간 0:41분   속도 9.17 k/h   칼로리 소비 462 kc   걸음 7,505

리츠 칼튼 레스피

1. 먼저 그릇에 계란을 넣고 찬 물을 붓는다. 물의 양은 삶으려는 계란을 다 덮고, 한개가 들어갈  정도로 더 많아야 한다.
2. 물이 끓을 때 까지 기다린다. 일단 물이 끓기 시작하면 불을 끈다.
3. 반숙은 8분, 완숙은 16분을 기다린 후 맛있게 먹는다.

품질이 좋을 수록 맛 있겠지만, 쉽게 구할 수 있는 모든 계란에서  깊고 풍분한 맛을 즐길 수 있다.

부활절 저녁에 우리 가정은 계란을 삶았습니다. 계란을 보니 오래전 만난 한국 교민이 보고 싶어서 이 글을 올립니다. 로렌 커닝햄을 인터뷰한 파일에도 이 내용을 언급했습니다.
이전글 참고 [인터뷰] - Q&A-로렌 커닝햄 1 ( 재정 관련 )


로렌 커닝햄 인터뷰.mp3 다운로드  www.webhard.co.kr  ID:wtcwtn  PW:ywam

삶은 계란 한개를 먹고 나서 어느 정도 운동해야 비만을 방지하는지 네이버에서 검색했습니다.
계란 하나 먹었는데, 너무 심하네요. 더구나 부활절인데..

후터라이트라는 생활 공동체를  처음 방문했을 때의 일화입니다.  아이들과 어른들이 어울려 야구 경기를 하고 있었는데, 가만히 보니 점수를 기록하고 있지 않았습니다.
그래서 저는 물었습니다.
" 왜 점수를 매기지 않습니까?"

그런데 그들은 오히려 반문했습니다.
"왜 점수를 매겨야 해요?"
                                                       ( P. 128)

    오스트리아의 재세례파 신자인 야콥 후터는 1529년 후터라이트라고 불리는 개신교 공동체를 결성했는데, 이들 후터라이트 신자들은 개신교에 대한 합스부르크의 탄압을 피해 모라비아로 피신하였다.

    개신교 신자들의 온상인 모라비아에서 생활하면서 후터라이트 신자들은 교육, 의료, 금속산업,공예품 생산에 종사하였다.하지만 30년전쟁이 벌어지던 1622년 합스부르크의 추방령으로 추방당하여, 동부 트라실바니아, 루마니아의 왈라키아,우크라이나로 종교의 자유를 찾아 이주했다. 다행히 남부 우크라이나에서 같은 재세례파인 메노나이트의 도움을 받아 공동체의 신앙전통을 재개하였다.
   
    1874년에는 미국으로 이민하였지만,제1차 세계대전당시 양심적 병역거부를 실천하면서 미국정부와 대립했다. 더구나 1차대전당시 독일은 적성국가였기 때문에 독일어를 사용하는 후터라이트 신자들은 언어사용에서도 제한받았다.

    결국 이들은 캐나다로 이주하여 공동체생활을 재개했으며 지금도 사도행전 2:44-45에 근거한 기독교공동체 생활을 유지하고 있다. 신앙생활은 평일예배와 주일예배로 하나님을 경배하면서 실천하고 있다.

running & walking log (2008.3.21) 오래만에 빠른 속도로 모락산에 등산하다. 운동하면서 '사자 마녀 옷장이야기' BBC  라디오 편을 듣다.
거리 8.1km   운동시간 1:34   속도 5.19 k/h   칼로리 소비 493 kc   걸음 9,980

swimming log (2008.3.21)  산에서 내려와 곧 바로 수영하다. 기록을 세우다! 25M 42회 연속 수영..다리에 쥐나다. 요즘은 쥐가 문제^^
25M * 44회 = 1,100 M

running & walking log (2008.3.19) 처음으로 5km (3.5km+1.5km) 뛰다. 축구 복귀를 위한 준비에 들어가다
거리 9.44km   운동시간 1:15   속도 7.47 k/h   칼로리 소비 655 kc   걸음 11,284

이책은 심각하게 진지한 책으로,
사색 기행의 대표작입니다.

요즘들어 매일 10km 이상 걷고 있습니다.
걸어야만 볼 수 있는 학의천에서 흐르는 물, 바람 결 타고 흔들리는 억새의 속도로 걷고 있습니다.
자연의 속도는 걷는 속도임을 알게되었습니다.
그래서인지 내 생각의 속도도 딱 그 만큼 여유를 갖게 되었습니다.
생활속 걷기 운동의 동기는 아주 많습니다. 걷다보면 몸이 가벼워지고 체중도 조절되고 건강 관리가 가능할 뿐 아니라, 사색하는 기쁨을 지나 영적 충만을 위해 마음속 욕심을 비우는 일까지 이루어집니다. 걷기만 하는데도 좋은 일이 많습니다.
적당한 거리를 정해서 걷기를 시작하세요.^^

walking log (2008.2.3 / 학의천)
거리 10.1km   운동시간 2:01   속도 5.29 k/h   칼로리 소비 650 kc   걸음 14,029

    뒷산( 모락산,385 M, 2시간의 짧은 등산로, 가장 난이도가 낮은 산행으로 할머니들이 많습니다 ^^ ) 이나 오르 내리던 나에게 거대한 꿈(?)을 갖게 해준 책입니다.   이 책은 중독성이 강할 뿐아니라, 산으로 들어가게 만드는 신비한 힘이 있습니다. 번역한 홍 은택씨도 결국 애팔래치아를 가기 위해 운동을 시작해서, 자전거로 미국을 횡단한 '무모하지 않은 도전'을 이루고, 이제는 애팔래치아 종주를 목표하고 있습니다. 한국에도 이와 유사한 백두대간 종주가 있습니다. 이 책을 읽고 곧 이어 백두대간 산행기들을 읽었는데, 아내가 불안해합니다^^
win the campus, win the nations!

walking log (2008.2.2 관악산을 오르고, 조금 아쉬워서 학의천을 걸어서 집에 오다)
거리 17.9km   운동시간 3h 49m   속도  4.7 k/h   칼로리 소비 1,082 kc   걸음 21,006
오늘 애팔래치아의 1/187을 걸었다.

  하산길에 손을 꼭 잡고 내려오는 노부부를 만났습니다. 사실 저렇게 손 잡고 다니면 미끄러운 산에서는 넘어지기 쉽고  안전하지 않지만, 한폭의 그림같은 아름다운 모습입니다. 나중에 인사하면서 보니, 서로 사랑하는 표정이 역력한 할아버지 할머니였습니다.

walking log (2008.1.23 / 경주 토함산)
거리 15.1km   운동시간 2:51   속도 5.29 k/h   칼로리 소비 930 kc   걸음 16,171

건강 관리는 지속적인 노력이 필요합니다. 날씨가 춥지만 운동합시다.
걸으면 걸을수록, 산에 오르면 오를수록 축구가 멀어지는 것이 아쉽지만, 등산은 나름 재미있는 운동입니다^^ 경주역에서 기차를 기다리며 win the campus, win the nations!

(www.godpeople.com 링크: 갓 피플몰의 신간 소개글이 있는 곳입니다)

하지만 주님...
전 이렇게 작고 연약한걸요?

그래도 내가 널 쓰고 싶다.
너만 OK 하면 돼!
OK?

<세계를 품는 경건의 시간 GT> 와 <주티> 독자들이
 공감하고, 찬사했던 그림묵상의 감동이 단행본으로 출간되었습니다.
 내 마음이 멈춘 <그림묵상>
 디자이너이자 예수전도단 간사로 활동한 바 있는 석용욱 작가의 깊이 있는 영성으로 그려진 한 컷 한 컷 묵상 앞에 당신의 마음과 걸음도 덜컥 멈출 것입니다.

(www.christiantoday.co.kr 링크: 크리스찬투데이 뉴스가 있는 곳입니다. )

붓으로 잡아낸 아이러니의 즐거운 세계
신간 <내 마음이 멈춘 그림묵상> [2008-01-15 06:15]

크리스마스 때 예수님 생일잔치 준비하느라 바빠서 예수님을 부르는 것을 잊었던 기억이 있을 것이다. 혹은 하나님이나 나 자신과의 더 원활한 교통을 경험하는 것은 삶의 고통 속에서 이뤄진다는 사실을 경험했을 것이다.

우리 생활 속에서 자주 부딪히지만 알듯 모를 듯한 아이러니의 세계. 신간 <그림묵상>은 우리들의 신앙과 삶 속에서 그런 애매모호한 ‘아이러니’들을 끄집어내 문자에 앞서 가시적인 삽화로 그려내 우리 눈앞에 또렷이 내밀어 보여준다.

일단 명쾌하고 시원해 무릎을 탁 칠 수 밖에 없는 공감의 묵상들이 추상의 베일을 벗고 그림이란 결정체로 맺어졌다. 모든 이들이 각자 머릿속으로 그려본 아이러니의 청사진과 스케치를 붓으로 선명한 몽타주를 그려내고 그에 적절한 자막을 달아놓았다.

아이러니의 본질적인 특성은 진실과 반전 그리고 유머일 것이다. 작가는 신앙과 자아를 향해 아이러니라는 현미경으로 관찰한다. 또한 우리 생활에 엉겨 붙어 있는 고민과 꼬인 매듭들을 먹선으로 쉽고 부드럽게 풀어내고 있다.

저자는 신앙과 생활과의 참을 수 없는 분리와 괴리감 사이에서 고민하며 아이러니 속에 숨겨진 다리를 발견하고 직접 그 다리를 건넌 후, 다른 이들에게도 붓으로써 가교의 역할을 해 준다. ‘진리를 알지니 진리가 너희를 자유케 하리라’란 말씀처럼 아이러니가 전해주는 진리를 <그림묵상>으로 만나기 때문에 우리에게 더더욱 쉽고 빠르게 다가온다.     이미경 기자 mklee@chtoday.co.kr

그리고 제가 쓴 추천의 글 입니다. 클릭하면 깨끗한 화면으로 읽을수 있습니다^^    

(GENESIS 1-21.mp3) 다운로드  www.webhard.co.kr  ID: wtcwtn PW:ywam